木耳,被称为食品中的阿司匹林。
但现在超市中卖的大多是大木耳,就是个头很大的木耳。这样的木耳人工养殖的占多数。
还有一种小木耳,个头很小,一小朵。
这是寒冷高山上的木耳,成长的时间长,浓缩的都是精华。
小木耳的营养成分,远比人工栽培的大木耳要高。
所以,尽量还是吃小木耳为好。
三.膳道:
吃木耳,在入锅前就要做到五个细节,才能配得上阿司匹林的称号:
1.木耳的品种必须是小木耳。人工养殖的不好说。
2.木耳必须是凉水泡发。而且要泡足时间8小时。
3.木耳泡发后,放入容器中,放上几小勺面粉,反复揉搓,要将木耳表面的污物清洗干净。
4.木耳要在开水锅中,小火煮上20分钟,这样的木耳入口绵软。
5.木耳煮过后,放入容器中,用凉水浸泡,冰箱冷藏,随用随吃。
四.上菜:
小炒木耳
主材:小木耳
辅材:五花肉;红椒;葱姜蒜
调料:盐;鸡精;糖;酱油;辣酱;醋;清水;淀粉
小炒木耳的做法
1.先看看主材小木耳,又黑又亮!
2.加工辅材:红椒切片;葱姜蒜切片备用
3.调好碗汁:盐;鸡精;糖;酱油;醋;清水;干淀粉,调匀备用。
4.锅做火上,加少许油,小火煸香五花肉,待煸出猪油后,倒入红椒片;葱姜蒜片煸香,出香味后,放入一小勺辣酱,炒匀并炒出酱香味
5.倒入木耳,并炒匀,让木耳与其它辅材混合均匀,倒入碗汁,待汁裹匀木耳,即可出锅。
小炒木耳,你一学就会!
食材搭配小提示
糖和黑木耳搭配一起吃:黑木耳是一种能益气强身的食物,若与红糖搭配同食,可起到补血作用。但如果是患者手脚容易冰凉,此饮品除补血之外,尚能促进末梢血液循环,可同时加入3~5片生姜同煮,更能有暖身
蒜和黑木耳搭配一起吃:蒜对脾胃虚弱、泻肚、毒疮、水肿等病症肝辅助疗效;黑木耳有益气润肺、凉血止血、降脂减肥等作用。两者同食,其效果更加明显。
柑橘和黑木耳搭配一起吃:柑橘与具有清热解毒的黑木耳搭配食用,对治疗痛经有一定的作用。
木耳的功效与作用
木耳别名黑菜、襦、黑木耳、襦、木枞、木蛾、云耳。全国大部分地区有分布。子实体初期为柔软的胶质,黏,富弹性,以后带软骨质,干后收缩,变为硬而脆的角质至近革质。子实体薄,...[更多]