干贝芦笋炒小米饭
原料：小米饭1碗，芦笋100克，红椒半个，豆干2块，蟹味菇50克，干贝20克
调料：盐1/2茶匙（2克）
干贝芦笋炒小米饭的做法
1.芦笋削掉根部的硬皮，斜切成小段；蟹味菇，红椒，豆干切成同样大小的丁；干贝用水泡发后，撕碎。
2.锅内倒油，油热后放入蟹味菇，翻炒几下后放芦笋，豆干和干贝碎，炒1-2分钟后，倒入熟的小米饭，继续翻炒1分钟，炒到小米饭颗粒分明，干松有弹性。
3.加入盐，红椒丁，炒匀就可以了。
干贝芦笋炒小米饭的做法小贴士
1.小米饭单独吃口感有点儿粗糙，但做成炒饭却是粒粒分明，你可以试试看哦。
2.小米饭不吸油，所以这个炒饭不要放太多油哦，这样更健康。
3.除了干贝，芦笋，你还可以搭配其他的食材，越丰富越好，但是别选水分太大的。
4.干贝本身有咸味，如果你口味比较淡，不放盐也行哈。
食材搭配小提示
虾和芦笋搭配一起吃:二者同食，具有促进儿童的成长的功效
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
沙拉酱和芦笋搭配一起吃:可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。芦笋的嫩茎鲜美芳香、柔软可口，既可帮助消化增进食欲，又有很高的营养价值。
米饭和什么菜搭配好吃
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