焦黄皮酥的炸兔腿，看着就很有食欲哦！咬上一口，很香的，外焦里嫩，皮酥肉嫩，肉质是细嫩的，酥香之中含着一股鲜香，细嫩之中还有一点淡淡的紧致。不过这紧致的口感跟后腿肉的劲道又截然不
兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类。兔肉含蛋白质高达70%，比一般肉类都高，但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，故对它有"荤中之素”的说法。是肥胖者和心血管病人的理想肉食。
解馋不长肉的---无油炸兔腿
主料；兔腿2只、土豆100克、烤肉酱1袋
辅料；洋葱、盐、胡椒粉
无油炸兔腿的做法
1、准备好兔腿和烤肉酱。
2、将兔腿冲洗干净，用叉子在兔腿上扎上一下。
3、兔腿放入容器中，加入烤肉酱和洋葱碎，用手抓拌均匀。入冰箱腌制2小时以上。
4、土豆去皮，切成滚到块。加入盐和胡椒粉几滴油搅拌均匀。
5、腌制好的兔腿放入铺有锡纸的烤盘上。
6、兔腿表面刷上腌料汁后再刷上一层油。
7、放入炸锅。
8、通上电源，盖好盖子，设置，自编菜单，200度，20分钟。
9、在炸制12分钟的时候，将兔腿翻面。
10、20分钟后，打开盖子，取出烤盘即可。
美食小提示
用叉子在兔腿上扎几下，是为了更好的入味。炸烤过程，要注意观察，根据食物大小来调整温度和炸烤时间。
食材搭配小提示
土豆和牛肉搭配一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
豆角和土豆搭配一起吃:可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻
牛肉和土豆搭配一起吃:土豆是含淀粉较多的根茎类食物，可供给人较多的热量，而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其搭配食用，可利用牛肉富含蛋白质的优势，弥补：E豆的不足，而土豆则
土豆的作用
土豆北方人称山药蛋，又叫马铃薯、地蛋等。土豆既可当粮，也可作出各种可口的菜。土豆为世界上五大食物之一，营养极为丰富。每100克约含蛋白质1.8克、脂肪0.7克、碳水化合物14克...[更多]
