菜系及功能：家常菜谱
拔丝莲子
原料:水发莲子200克，青红丝、芝麻各10克白糖100克，面粉25克，色拉油750克。
拔丝莲子的做法
1)将水发莲子用开水泡软，挑净杂质，另换开水加白糖上屉用旺火蒸熟，取出控净水，滚上一层面粉。
2)锅内倒人油，烧至五成热时将莲子放人油中炸呈金黄色时捞出。
3)另用锅放人油15克，倒入白糖和适量清水熬糖浆，能拔出丝时，倒人炸好的莲子，颠翻挂浆，浆满时撒青红丝、芝麻出锅装盘。
特点:色泽金黄，糖匀丝长，甜适适口。
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
莲子和金银花搭配一起吃:金银花性味甘寒，具有清热、解毒的功效。而莲子是常见的滋补食物，具有健脾止泻、清心安神的功效。金银花与莲子肉搭配同食，可治疗因热毒内扰大肠而引起的暴泻、痢疾。
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
苔菜的营养价值
苔菜别名荇菜、莕、接余、水镜草、行丝菜、金莲子、藕蔬菜。主要分布在我国华东、西南、华北、东北、西北等地。苔菜为多年生水生草本植物，茎细长，节上生根，水底泥中有匍匐状地...[更多]
