砂锅雅鱼
主料:雅鱼1尾(重约750克),熟鸡肉100克,热火腿50克,熟猪舌50克,熟猪心50克,熟猪肚50克,海米5克,香菇1oo克,豆腐150克,水发鱿鱼150克。
辅料:味精3克,料酒50克,姜片5克,精盐3克,胡椒粉1克,蒜片5克,葱节10克,奶汤2000克,鸡油20克,鸡骨架400克。
砂锅雅鱼的做法
1.先将鲜活雅鱼去鳞、内脏、鳃,洗净,斩成长6厘米、宽2厘米的条,入碗用精盐1克,料酒15克,腌渍15分钟。砂锅洗净,放入鸡骨架垫底,将腌渍后的鱼条放在其上。
2.然后将熟猪肚、熟猪心、熟猪舌均切成片。豆腐切成长4厘米、宽1.5厘米的条,熟鸡肉斩成条,火腿切成薄片,香菇切成片,海米洗净。豆腐条入加盐的沸水中略煮一下捞起,漂干凉水中。水发鱿鱼切成大片,入沸水中烫一下。
3.然后将砂锅内放入猪肚片、猪心片、猪舌片、豆腐条、火腿片、香菇片、海米、姜片、蒜片、葱节、胡椒粉、精盐、料洒、奶汤,置于旺火上,烧沸后去浮沫,移小火上慢烧1小时,待汤浓鱼熟后,再移旺火上续烧,加入味精、鱿鱼、鸡油,起锅带砂锅入盘上臬即可。
特点:此菜用长江上游特有的雅鱼制作而为川菜中享有盛名的传统汤菜。成菜汤鲜肉嫩,原料多样,营养丰富,以砂锅盛装,上桌后汤汁沸腾,浓香扑鼻,诱人食欲。
提示:注意主辅料比例恰当,辅料不应多于主料。注意火候的变化运用。
食材搭配小提示
鸡肉和粟子搭配一起吃:牛蒡补脾造血,粟子健脾,脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。
鸡肉和牛蒡搭配一起吃:牛蒡补脾造血,粟子健脾,脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。
鸡肉和小枣搭配一起吃:鸡肉能补益五脏,含蛋白质23%,脂肪含量甚低营养价值很高,鸡肉纤维细嫩,容易消化;桂圆生津润燥,补心养血;荔枝生津和胃,补益气血;枸杞滋补肝肾,益精明目;小枣健脾和胃,
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