香蘑豌豆火腿羹

发布时间:2024-03-06 00:29:31

香蘑豌豆火腿羹

材料:水发香蘑(香菇)、火腿各50克,豌豆30克,葱末、姜末各5克,料酒10克,酱油8克,精盐、鸡精各3克,味精1克,湿淀粉25克,清汤700克,植物油20克。

香蘑豌豆火腿羹的做法

1.香蘑去蒂,洗净,与火腿均切成粒状。豌豆洗净。

2.锅内放油烧热,下入葱末、姜末炝香,下入火腿粒、香菇粒、豌豆炒匀,烹入料酒、酱油,加清汤烧开。

3.加入精盐、鸡精烧开,煮至熟烂,加味精,用湿淀粉勾芡,出锅装碗即成。

特点:色泽红润,软烂稠浓,味香醇美。

煲汤网特别提示:香菇、火腿均切成豌豆大小的粒状。

食材功效:香菇营养十分丰富,所含胰蛋白酶等多种酶类,能分解蛋白质和消化脂肪,具有一定的降血糖作用,所含核酸类物质,可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加,有阻止动脉血管硬化和降低血压的作用。香菇还富含钙、磷,常食可防治佝偻病、骨质疏松。火腿含蛋白质多、脂肪少,并富含铁、磷、锌及B族维生素等,可健脾开胃,生津益血,滋肾填精。豌豆富含蛋白质、钙、磷、铁等,可健脾利湿,生津止渴,通乳利尿。常食此羹对心脑血管疾病、糖尿病、缺铁性贫血、骨质疏松等症均有预防和辅助治疗作用。

食材搭配小提示

香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效

香菇和油菜搭配一起吃:二者同食,有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效

蘑菇和香菇搭配一起吃:蘑菇、香菇均为中外驰名的食用菌珍品,同食时具有滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用。

歪头菜的营养价值

歪头菜别名两叶豆干备食。根或全草入药,可用洁净鲜品,叶可晒干用。苗、三铃子、草豆、野豌豆。分布于我国东北、华北及陕西、青海、江苏、安徽、浙江、江西、河南、湖北、四川、...[更多]

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