松籽藜麦糯米羹
材料：糯米、大米、藜麦、棒骨肉、棒骨汤、盐、松籽
松籽藜麦糯米羹的做法
1、将泡好的糯米和藜麦放入搅拌机中打成细泥
2、锅中放入棒骨汤和棒骨肉末烧开
3、将火调小，慢慢加入打好的米泥
4、开中火用筷子顺一个方向搅拌
5、等米糊变成透明状时加入盐
6、将松籽放入保鲜袋中砸碎，洒入煮好的米糊中即可
适合人群：2岁以上宝宝以及老年人食用
藜麦和松籽含有丰富的锌元素，并且藜麦富含多种矿物质并且易于消化。棒骨肉和棒骨汤清淡且营养滋补汤，很适合小孩和老人补钙食用。
食材搭配小提示
鸡肉和糯米不能一起吃:同食会引起身体不适
泥胡菜的营养价值
泥胡菜别名苦马菜、牛插鼻、石灰菜、糯米菜、猫骨头、剪刀草。我国泥胡菜资源丰富，除新疆、西藏外，全国各地均有分布。泥胡菜为两年生草本，植株高30~80厘米。根圆柱状，肉质。...[更多]
