燕麦片+牛奶可是最佳搭档哦，有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收。是孕妇非常合适的早餐，既可以补充多种营养，而且多吃粗粮还可以预防便秘。
牛奶燕麦蛋羹
主料：Myllyn Paras完整谷粒燕麦片30克、牛奶200克、鸡蛋2个
配料：白糖20克，芒果、火龙果各适量。
时间：15分钟
牛奶燕麦蛋羹的做法
1、准备好食材。
2、把鸡蛋打散。
3、把白糖放到锅中，倒入牛奶加热。
4、冲入鸡蛋中，搅拌均匀。
5、拿两个容器，放入MyllynParas完整谷粒燕麦片。
6、倒入蛋液。
7、盖上保鲜膜，在上面用牙签扎上约10个小洞。
8、锅中入水烧开，放入鸡蛋液大火10分钟。
9、切好芒果和火龙果放在蒸好的蛋羹上。
牛奶燕麦蛋羹做法小贴士
1、牛奶煮热加到鸡蛋中蛋羹很嫩滑。
2、不要用深的容器蒸蛋羹，浅一点易熟。
3、盖上保鲜膜是防止水蒸汽滴到蛋羹影响美观。
食材搭配小提示
蜂蜜和牛奶搭配一起吃:牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静
咖啡和牛奶搭配一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。
牛奶和蜂蜜搭配一起吃:蜂蜜与牛奶同食，清凉消火、生津润喉
大豆、鸡蛋、牛奶是三
据调查，食物过敏反应中，儿童的患病率约6%~8%，以1岁以内健康搜索的婴幼儿多见，而牛乳是最常见的过敏食物，占其中的3%7.5%。随着年龄的增长，食物过敏症的发病率明显下降。有食...[更多]
