清润百合山药奶羹

发布时间:2023-02-27

中医讲,肺为娇脏,最怕燥火。一入秋就见各种润肺小食层出不穷。

这日忽然灵关闪现,山药奶羹做过了,加入百合的山药奶羹还没试过。都说白色入肺,百合与山药,还有牛奶,都是白色。三者搅成一锅粥,想必也不错。

没有加糖,牛奶原本就有几分甜味。稠厚的奶羹,慢慢地滑进胃里,暖暖乎乎,很舒服。

清润百合山药奶羹

用料:百合12克,铁棍山药1根,牛奶300克,水适量

清润百合山药奶羹

清润百合山药奶羹的做法

1、百合洗净,加入清水浸泡至涨发。山药洗净切段,同百合一起放入蒸锅,蒸20分钟左右,熟透出锅。

清润百合山药奶羹步骤1

2、山药去皮,切小段,放入料理机,加入百合,倒入牛奶。

清润百合山药奶羹步骤2

3、搅打成细腻的糊状,倒入锅中。置火上,中小火加热,并不时搅拌。煮沸两分钟,熄火。倒入杯中食用。

清润百合山药奶羹步骤3

不仅润肺,还养胃

清润百合山药奶羹的做法

食材搭配小提示

蜂蜜和百合搭配一起吃:蜂蜜与百合搭配食用,有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。

蜂蜜和牛奶搭配一起吃:牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静

桂圆和百合搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠,有很大的食疗效益,若与百合、红糖搭配食用,对妊娠杂症有一定疗效。

为什么百合四季都可食

有人疑惑:百合是属于微寒的食物,为什么冬季还可以食用呢?大家知道,百合的性味是微寒的。如果处于冬季,大家都希望吃些暖和、热乎的东西,来驱走身体里的寒气,那么吃百合究竞好不好...[更多]

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