海鲜豆腐煲
原料：嫩豆腐250克，水发香菇5个，虾仁75克，水发鱿鱼头1个，色拉油400克，葱、姜、蒜、蚝油、黄酒各15克，水淀粉10克，白糖5克，精盐、味精、胡椒粉各适量。
海鲜豆腐煲的做法
1．豆腐切块；香菇洗净，切片；鱿鱼头洗净，切段；葱、姜、蒜洗净，切片。
2．锅中放油烧热，放入豆腐炸至色泽金黄，捞出沥干油。
3．余油倒出，留少许底油，加入蚝油、葱片、姜片、蒜片煽炒，待出香味，倒入黄酒、酱油和水，然后放入豆腐、香菇、虾仁、鱿鱼头、胡椒粉、白糖、精盐、味精，烧开，勾入水淀粉，盛入煲锅即可。
特点：汁浓味醇，咸鲜适口。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效
香菇和油菜搭配一起吃:二者同食，有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食，有缓解更年期综合征之功效
香菇是天然维生素宝库
香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。据分析，每百克鲜香菇中含蛋白质1214克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维...[更多]
