呵护家人健康的家庭饮品--甘蔗马蹄陈皮水
生命是周而复始的轮回,就像这道甘蔗煮马蹄,小时候是妈妈常常煮给我们喝,现在轮到我 煮给妈妈喝。
甘蔗煮马蹄,全家人都钟爱的冬日健康饮品。
甘蔗:甘蔗中含有丰富的糖分、水分,蔗汁含多种氨基酸,有机酸,此外还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。
马蹄:又称荸荠,营养丰富,含有蛋白质、维生素C,还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素;马蹄既做蔬菜也可做水果,能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。
陈皮:理气健脾,调中,燥湿,化痰。
甘蔗马蹄陈皮水
材料:甘蔗、马蹄果、陈皮、冰糖(可放可不放)。
甘蔗马蹄陈皮水的做法
1.将甘蔗、马蹄稍加浸泡后,反复刷洗干净;陈皮泡软后将白色的皮瓤部分尽量刮除;
2.将清洗干净的甘蔗用刀劈开,一分为四,长度随意。
3.汤煲内一次性注入足量清水,将陈皮手撕分块放入,将马蹄果放入;
4.将甘蔗也一同放入,使锅中所有材料浸入水中,大火煮开转中小火煲制2个钟左右。
清甜甘冽,桔香诱人,老少皆宜的冬日健康饮品OK~
食材搭配小提示
草莓和冰糖搭配一起吃:草莓具有清热解毒、生津止渴等功效。草莓若与同样有解毒功效的冰糖搭配食用,则对夏暑热、口渴烦躁有一定疗效。
梨和冰糖搭配一起吃:梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热的作用,具有润肺清热、止咳化痰、生津止渴等功效。梨若与冰糖搭配食用,其营养更加丰富,有润肺解毒功效,主治感冒咳嗽,急性气管炎
西瓜和冰糖搭配一起吃:西瓜皮又叫“西瓜翠衣”,有清热解暑、利尿的功效。若用西瓜皮与冰糖搭配食用,对吐血和大便下血有一定疗效。甜瓜
莼菜的功效与作用
莼菜别名马蹄草、水葵、湖菜、露葵、淳菜、浮菜、水荷叶等。主产于我国浙江、江苏两省太湖流域,以杭州西湖莼菜享有盛名。莼菜为多年水生草本植物。地下茎细长、白色、匍匐于水底...[更多]