山杞肉汤
原料:猪瘦肉600克,山药400克,枸杞子20克,天麻和姜块各15克.大葱3根,精盐、味精适量。
山杞肉汤的做法:
1.将猪肉和山药分别洗净后切成3厘米见方的块,天麻洗净并泡发后切成薄片,姜块拍破,葱打成结。
2.锅置火上,放入清水和猪肉烧沸,撇去浮沫,投入山药、天麻片、姜块和葱结,改用小火炖至猪肉熟时,加入枸杞子、精盐和味精再略炖几分钟。盛入汤盆内即成。
特点:肉质嫩软,汤汁味鲜,补脾益胃,滋养肝肾,益脑补髓,润肺养心.润肺补虚。
食材搭配小提示
玉米和山药搭配一起吃:吸收更多的营养
胡萝卜和山药搭配一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
鸭肉和山药搭配一起吃:营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食,其营养及药用价值更高。
瘦肉不等于低脂肪
许多人都认为瘦肉中的脂肪含量低,多吃无妨。其实,这种认识是不全面的。瘦肉的脂肪含量比肥肉的脂肪含量低,这是毫无疑问的,但绝不能笼统地认为瘦肉都是低脂肪的。要确定瘦肉中...[更多]