今天的内容，去秋燥的食谱！简言之，银耳、雪梨、莲子，百合，最该享用这些白色食材的季节，就是现在了！多吃多漂亮，还很健康哦！
去秋燥的食谱 你一定喜欢！【桂花银耳炖雪梨】
食材（2人份）
主料：雪梨2只、鲜银耳1朵；
辅料：干桂花适量、冰糖20克、枸杞少许、蜂蜜少许
桂花银耳炖雪梨的做法
1、雪梨去皮去核切块，银耳洗净撕小朵；
2、将冰糖、银耳、雪梨、枸杞放入锅中加满水；
3、大火烧开转中火炖30分钟；
4、盛出撒上干桂花；
5、待温热后，淋上蜂蜜即可。
桂花银耳炖雪梨的做法小提示
新鲜银耳更好。
食材搭配小提示
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
雪梨和川贝母搭配一起吃:化痰止咳润肺养阴
雪梨和蜂蜜搭配一起吃:缓解咳嗽。
金耳的营养价值
金耳别名黄金银耳、金木耳、黄耳、橙黄银耳、脑耳、胶耳等。在我国主产于四川、西藏、云南、福建、江西等地，为珍贵稀有食用菌。子实体中等至大型，单生或群生，初期脑状.表面皱...[更多]
