豆腐不含胆固醇,为高血压、高脂血、高胆固醇血症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐菠菜玉米粥材料:玉米粉90克,菠菜10克,豆腐30克调味料:盐2克,味精1克,香油5克豆腐菠菜玉米粥的做法1、菠菜洗净;豆腐洗净,切块。2、锅置火上,注水烧沸后,放入玉米粉,用筷子搅匀。3、再放入菠菜、豆腐煮至粥成,调入盐、味精,滴入香油即可食用。适合人群:男性养生功效:降压降糖煲粥小贴士:熬煮玉米粉时要不停搅拌,以免溢锅。