西芹具有较高的药用价值,有清肠利便、降低血压、健脑镇静等作用。百合含有许多活性生物碱,能抑制癌细胞增殖,有明显的抗癌作用,同时可提高人体的免疫力,百合苷,有镇静和催眠的作用,这是一道做法简单,味道却清新怡人的小炒,送给正在瘦身的自己。
小清新---百合西芹
用料:鲜百合150克、西芹250克、大蒜10克
调味料:油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、鸡粉1茶匙、玉米淀粉1茶匙、芝麻油几滴
百合西芹的做法
1.西芹洗净,如有老筋,可用刮皮刀削干净,然后切小块,鲜百合洗净剥片,大蒜拍碎。
2.准备一个碗汁(清水,盐,糖,芝麻油,生粉,鸡粉)
3.先把西芹开水焯烫,再冲凉水备用。
4.锅烧热,放油,爆香蒜粒。
5.下西芹与百合快炒。
6.当百合呈现透明的状态时,倒入碗汁。
7.大火快速炒匀,即可出锅。
美食小提示
1.这是一道快手炒菜,宜大火快炒。
2.西芹事先焯水再用凉水冲凉,色泽更绿,口感更爽脆。