个人的习惯不同，下午茶时间我喜欢吃点水果，有些饿感的时候加上一点茶点。茶点绝对要选择健康营养的食物，喜欢那种清爽无油，味道清甜的感觉。
有朋友真好，网友送来了巴马的黑米真的很感动。巴马盛产的黑米为米中珍品，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。巴马黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、镍等营养元素，其中以锰锌硒含量最高，高于正常黑米几十倍，源于巴马特殊的高地磁地理环境。
今天用这健康黑米做了香橙黑米盅，黑米的清香混合着橙子的果香，吃在嘴里会有一种特别的满足感。
来自巴马的健康下午茶点----橙香黑米盅
主料；巴马黑米，脐橙。
辅料；糖，清水。
工具；九阳铁斧电饭锅。
橙香黑米盅的做法
1、准备好黑米。
2、把黑米冲洗干净后用清水泡至2小时。水和米的比例2；1
3、将泡至好的黑米和汤水一起倒入电饭锅中。启动电源，设置标准煮。
4、将蒸好的黑米饭加入适量的糖搅拌均匀。
5、将橙子洗净，在橙子的上端切开。
6、将橙肉挖出，成橙皮盅，再将橙肉切成块，一部分垫在橙皮盅底部。
7、加入黑米饭，挤上橙子上半部的橙汁。
8、再将剩下的橙肉码放在上面即可。
美食小贴士：糖要根据自己的口味来添加，黑米饭添加的水量要多余平时蒸饭的水量。
