这两天忙的厉害，做饭也没了时间和心情，总是弄点简单的凑合凑合。嘿嘿，希望这一通忙能够让我不想要的肉肉跑掉哈，如果那样的话，忙点就忙吧哈！
虾仁蔬果沙拉
调料：炼乳、沙拉酱、盐
虾仁蔬果沙拉的做法
1、土豆去皮切成小块；虾仁抽掉纱线，洗净。
2、锅中烧开水，先放入土豆丁煮熟，捞出，趁热撒上一点点的盐拌匀。
3、再把虾仁放入锅中，煮熟，捞到冰水中过凉（可以让虾仁更加的紧实）。
4、把火龙果和木瓜去皮后，切成小丁。
5、把土豆丁、虾仁、火龙果丁和木瓜丁放入盘中，挤上用炼乳和沙拉酱调好的酱汁即可。
经验提示：
可以根据自己手中的原材料随意的制作，味道都不错的。
食材搭配小提示
油菜心和虾仁搭配一起吃:可促进机体对钙的吸收和利用。
沙拉酱和芦笋搭配一起吃:可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。芦笋的嫩茎鲜美芳香、柔软可口，既可帮助消化增进食欲，又有很高的营养价值。
卷心菜和虾仁搭配一起吃:虾仁具有补肾壮腰、健脑健脾作用，对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等人有疗效。卷心菜含少量致甲状腺肿的物质，会干扰甲状腺对碘的利用，所以必须加海产品。
不吃蔬果的危害
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