干贝冻豆腐干
原料:干贝4个,冻豆腐干4块,干裙带菜3克,百合1个,胡萝卜12个,柚子皮、茼蒿少许。调料:汤料3杯,A酒3大勺,白糖3.5大勺,酱油3大勺,盐1小勺,醋少许。
干贝冻豆腐干做法
1.将干贝洗净、用温水泡开,掰成几瓣,冻豆腐干泡软,将百合的鳞茎掰开,胡萝卜切成梅花型,干裙带菜洗净,用水泡软,去掉硬筋,切成块。茼蒿在沸水中焯一下,切段。柚子皮切丝待用。
2.取锅1只,倒入汤料、酒、白糖、料酒、酱油煮开,放入干贝,用中火煮一下捞出,汤汁留下待用。
3.将百合用醋水煮2分钟,捞出沥水,放入煮干贝锅内用中火煮3~4分钟停火,将干贝放入百合锅内。
4.另取1锅,放入汤料1.5杯、酒1大勺、白糖、料酒各2大勺、酱油2大勺、盐13小勺煮开后,将豆腐干放入锅内,用小火A焖煮入味,盛盘时切成小块。
5.将裙带菜放入沸水中焯煮一下,用凉水冷却,沥干水分待用。
6.取锅1只,放入剩余的汤料、酒、酱油、盐煮开后放入裙带菜稍煮一下,停火,倒入茼蒿、干贝、百合拌匀盛盘。
7.将柚子皮丝撒在菜上即可。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食,有缓解更年期综合征之功效
生菜和豆腐搭配一起吃:减肥健美查
小葱拌豆腐能搭配吗
小葱拌豆腐是一道多年的传统菜肴,在食物搭配上应该被列为一个错误。豆腐含钙,葱含草酸,草酸融合形成草酸钙,不易被人体吸收。这不仅损害了豆腐的营养价值,还可能在体内形成结...[更多]