葱头海带小咸菜
原料：葱头3个，海带30～40厘米，红辣椒4个。
调料：醋4大勺，酱油4大勺，料酒4大勺。
葱头海带小咸菜做法
1.将盐、酱油、料酒、辣椒丝放入锅内煮成汤汁。
2．葱头切片、海带切丝与汤汁混合搅拌至海带粘稠。
3．存入大口瓶中随时食用。
食材搭配小提示
生菜和海带搭配一起吃:促进铁的吸收查
黑芝麻和海带搭配一起吃:增强血液循环，净化血液，降低胆固醇。
海带和紫菜搭配一起吃:紫菜含丰富的营养成分，有软坚化痰、清热利尿的功效。主治瘿瘤、瘰疬、水肿、肥胖症等。食紫菜对胃溃疡具有很好的治疗作用；食紫菜对防止、减轻和治疗妇女更年期疾病有很好的作用
海带的营养价值
海带营养成分海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素...[更多]
