炸豆腐、炸豆腐泡、炸豆腐盒子，都是平时特爱吃的，油炸的食物香气扑鼻，无人能拒绝，好吃的同时也吸收了大量的油脂，久而久之，身体就会亮起红灯；
与其这样，不如改变饮食习惯，对高油脂的食物说拜拜；用了一段时间空气炸锅，食用油的消耗量骤然减少，空气炸的效果不输油炸；
没有油的炸豆腐盒子
炸豆腐盒子的做法
1、根据自己的口味调拌好肉馅，豆腐用水冲洗一下，切成小块，挖出中间的一块，形成一个盒子
2、把肉馅填入豆腐中，空炸拉篮中铺锡纸，豆腐摆放在锡纸上，豆腐表面抹一点植物油
3、启动炸锅，温度设定200度，时间设定27分钟，空炸自动运行
4、空炸停止后，拉出拉篮，豆腐好似油炸过的一样
5、单纯的豆腐块，同样也是摆放在锡纸上，温度200度，时间12分钟，就能收到豆腐泡的效果；想吃颜色深一点的，时间相应延长；豆腐泡炖个大白菜，冬天必备；
炸豆腐盒子做法小贴士
1、空气炸锅操作简单，放进食材到时取出即可
2、在豆腐表面刷上一点植物油，效果更好
3、锡纸上抹一点油，豆腐不会沾在锡纸上
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食，有缓解更年期综合征之功效
生菜和豆腐搭配一起吃:减肥健美查
健康吃猪肉要酸碱搭配
1.酸碱搭配猪肉属酸性食物，为保持膳食平衡，烹调时宜适量搭配些豆类和蔬菜等碱性食物，如土豆、萝卜、海带、大白菜、芋头、藕、木耳、豆腐等。2.烹制方法从营养角度说，以炖、煮...[更多]
