虫草山药羊肉羹
材料：冬虫夏草10克，枸杞子15克，羊肉、山药各100克，嫩玉米粒25克，葱段、姜片、蒜瓣各10克，料酒20克，精盐3克，味精2克，湿淀粉25克。
虫草山药羊肉羹的做法
1．冬虫夏草、枸杞子均洗净。羊肉用温水洗净，山药削去外皮，洗净，均切成1厘米见方的丁。嫩玉米粒洗净。
2．沙锅内放入清水900克，下入冬虫夏草、羊肉丁、葱段、姜片、蒜瓣（拍松）烧开，用小火煎煮1小时，拣出虫草、葱段、姜片、蒜瓣不用。
3．下入枸杞子、山药丁、嫩玉米粒，加入料酒、精盐烧开，煮至熟烂，加味精，用湿淀粉勾芡，出锅装碗即成。
特点：色泽美观，软烂柔滑，咸香醇厚。
煲汤网特别提示：湿淀粉一定要先用清水调匀成稀糊状，再徐徐倒入锅内，并用手勺轻轻搅成稠稀适中的糊。
食材功效：冬虫夏草味甘，性平，可补肾壮阳，填精强身，益肺平喘，止血化痰。羊肉富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、B族维生素等，可补气养血，温中暖肾，对气血不足、虚劳赢瘦、脾胃虚冷、腹痛、少食或欲呕、肾虚阳衰、腰膝酸软、尿频、阳痿等症均适用。山药含淀粉、维生素C、胆碱、黏液质、胡萝卜素、多种氨基酸、多酚氧化酶等，可健脾补肺，固肾益精，益气养阴。此羹具有温补肝肾，益精壮阳的功效，经常食用对肝肾两虚、肾阳不足所致肾虚腰痛、阳痿遗精、病后体弱、神经衰弱等症均有辅助食疗作用，也是肺结核患者的一款美食。
食材搭配小提示
小米和羊肉搭配一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹
姜和羊肉搭配一起吃:羊肉温阳取暖，生姜驱寒保暖，两者搭配同食，可治腹痛、胃寒。
莲藕和羊肉搭配一起吃:羊肉与莲藕同食助元阳，益虚劳，润肺补血。
冬季吃羊肉上火吗 羊
有人来电咨询:连着好几天朋友聚会,而且吃的都是涮羊肉,这几天一直上火、便秘、流鼻血,想问问专家怎么办?很多人认为羊肉具有温补作用,冬天吃羊肉,既滋补又暖和百益无害。这种观念...[更多]
