猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料,还富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,对身体发育有很大的促进作用。菠菜营养价值高,产量大,是老百姓餐桌上常见的蔬菜之一,接下来教大家如何做菠菜火腿猪肝汤
菠菜火腿猪肝汤
原料:菠菜600克,金华火腿25克,猪肝200克,生姜片、盐、生抽、生油、胡椒粉各少许,生粉适量。
菠菜火腿猪肝汤的做法
1、将生抽、生油、胡椒粉各少许和生粉适量拌匀,调开成腌料。
2、拣选新鲜猪肝,用清水洗干净,抹干水,切成薄片。
3然后加入腌料拌匀,使腌透入味。
4、金华火腿用清水冲洗干净,切成小片。
5、拣选新鲜菠菜,去根须,切段,放入开水中稍煮。
6、用清水洗干净,沥干水。
7、生姜用清水洗干净,刮去姜皮,切1片。
8、瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水开。
9、然后放入生姜、金华火腿片和菠菜,改用中火煮片刻。
10、再放入猪肝,候熟透。
11、最后以少许盐调味,即可佐膳饮用。
食材搭配小提示
菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。
生菜和猪肝搭配一起吃:补充全面营养查
苦瓜和猪肝搭配一起吃:猪肝性味苦温,能补肝、养血、明日。猪肝含丰富的维生素A,维生素A能抑制癌细胞的增长,并将已向癌细胞分化的细胞恢复为正常。而苦瓜也有一定的防癌作用,两者合理搭配,功力相辅
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