芒果具有丰富的营养价值，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果还有良好的药用价值，具有清肠胃的功效；芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用；防治高血压、动脉硬化。
自己买上新鲜芒果，做成果汁，绿色健康，比外面买的含添加剂的果汁健康百倍。果汁的方法简单，自己动手吧......
芒果汁
材料：大个芒果一个、凉白开600毫升、冰糖粉15克。
芒果汁的做法
1．芒果竖着划数刀，一直划到底
2．将皮去掉
3．用水果刀取下芒果肉
4．果肉放入榨汁机里打成芒果泥
5．将芒果泥倒入凉白开里，加入冰糖粉搅拌均匀
6．放入冰箱冷藏半小时后饮用效果更佳，也可直接饮用（那朵装饰花是用黄色的小西红柿削开做成的）
特别提示
1．饭后不宜立马吃芒果。
2．自制的芒果果汁最好当天喝完，放入冰箱冷藏时用保鲜膜盖好。
芒果的营养价值及功效
芒果，这种美味的热带水果，不仅口感独特，营养丰富，而且还具有许多健康益处。本文将详细介绍芒果的营养价值以及其独特的功效与作用。首先，让我们来看看芒果的主要营养成分。芒...[更多]
