灵芝核桃仁枸杞甜汤
原料：灵芝30g、核桃仁50g、枸杞10g、大枣2粒、冰糖20g
灵芝核桃仁枸杞甜汤的做法
1、灵芝切小块。
2、核桃仁用水泡发，撕去黑皮。
3、枸杞泡发。
4、煲中放水，下入灵芝、核桃、枸杞、大枣，盖上盖，煲40分钟。
5、将火调小，下入冰糖调味，待冰糖溶化，即可食用。
功效：此汤能供给热量，构成人体组织，促进脂肪的代谢作用，还能促进消化和人体生长发育。
食材搭配小提示
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
莲子和枸杞搭配一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效，能提高人体免疫力和调节免疫平衡，有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目，为滋补佳品。莲子和枸杞同食，具有健美抗衰、乌
桑椹和枸杞搭配一起吃:桑椹与营养丰富的枸杞搭配食用。有营养肌肤、乌发明目等功效，可治头发早白。
枸杞的功效与作用及食
枸杞别名枸杞菜、枸杞子、狗牙菜、杞果、枸枸棘、苦杞、甜菜、天精、地骨、地节、地仙、却老、羊乳、仙人杖、西王母杖，其根皮即为中药材地骨皮。自然资源分布于中国、朝鲜、韩国...[更多]
