蔓越莓牛奶炖燕窝
材料：燕窝半个，牛奶200g，蔓越莓干1把，蜂蜜适量；
蔓越莓牛奶炖燕窝的做法
1、燕窝依然是提前几个小时泡开；
2、蓝后燕窝就变得大大的半透明，一碰就能散开；
3、用手顺着纹路撕开成一条一条；
4、用小叉子取出来一半燕窝的量，放到小碗里面；
5、加入200g左右的牛奶；
6、加入一把蔓越莓；
7、把碗放到已经水开的锅里面
8、扣上一个盘子，然后隔水炖半个小时左右就可以啦！
食材搭配小提示
蜂蜜和牛奶搭配一起吃:牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静
咖啡和牛奶搭配一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。
牛奶和蜂蜜搭配一起吃:蜂蜜与牛奶同食，清凉消火、生津润喉
大豆、鸡蛋、牛奶是三
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