萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。
奶油萝卜汤
辅料:牛奶200毫升,香菜、食用油、鸡清汤、盐、胡椒粉各适量。
奶油萝卜汤的做法
1、胡萝卜清洗干净切小丁,放盐稍腌。
2、白萝卜清洗干净切成小方块,用盐、胡椒粉腌片刻。
3、热锅放油,加鸡汤煮沸,放胡萝卜、白萝卜煮20分钟。
4、最后淋入牛奶、香菜即可。
食材选购技巧
1、红色细胡萝卜的胡萝卜素和番茄红素也比较多,营养排名居第二;而橙黄色胡萝卜的口感和营养都差一些。
2、挑选细小型,颜色呈紫红色的胡萝卜为佳。
3、细小的胡萝卜含糖更多,味道更甜,口感也脆一些。
食材搭配小提示
白萝卜和豆腐搭配一起吃:促进营养吸收。
白萝卜和鹅肉搭配一起吃:润肺止咳
白萝卜和鸡肉搭配一起吃:营养更均衡。
野胡萝卜的功效与作用
野胡萝卜别名鹤虱草、山萝卜、红胡萝卜等。分布于全国各地,以华东、华中和西南各省分布较多。野胡萝卜为二年生草本,高15~120厘米。茎单生,有倒糙硬毛。根生叶薄膜质,长圆形,...[更多]