莲枣桂圆鸡腰汤
原料：鸡腰350克，莲子100克，松子仁30克，枸杞子20克，桂圆肉50克，红枣40克，清汤800克，姜丝、蒜片各少许，绍酒适量。
莲枣桂圆鸡腰汤的做法
1．鸡腰汆水去腥味；莲子泡发蒸熟。
2．锅置旺火上，放入适量油，下姜丝、蒜片煸炒至香，注入清汤.放入莲子、松子仁、红枣、桂圆肉煮开，调入盐、味精、绍酒即可食用。
功效：补肾壮阳，益精，补气血，安神。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
桂圆和鸡搭配一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。
苔菜的营养价值
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