三米甜粥

三米甜粥

材料：大米60克，薏米、玉米粒各40克

调料：白糖3克

三米甜粥的做法

1、大米、薏米均洗净，泡发；玉米粒洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、薏米、玉米粒，以大火煮至开花。

3、再转小火煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。

营养功效：大米、薏米、玉米均含有丰富的膳食纤维，是可以预防高脂血症的食物。此粥有助于降低血压、血脂和胆固醇。

煲粥特别提示：高血压人群食用此粥时加入的白糖不宜过量。