猴头砂仁粥
材料:小米150克,水发猴头菇、熟猪肚各60克,豆角30克,砂仁、料酒各10克,精盐、醋各2克。
猴头砂仁粥的做法
1.小米淘洗干净。砂仁洗净,用温水浸泡10分钟。猴头菇、猪肚、豆角均切成丁。锅内加入清水,下入小米烧开。
2.肚丁下入有醋的沸水锅中汆透捞出,下入小米锅内,再倒入砂仁及泡砂仁的水,下入猴头菇丁煮至八成熟。
3.下入豆角丁搅匀,加入料酒、精盐,熬煮至米烂粥稠,出锅装碗即成。
特点:色泽淡雅,软烂稠滑,咸鲜清香。
煲粥特别提示:原料丁要切得大小均匀,要用小火慢慢熬煮。
食材功效:猪肚味甘,性温,含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素(B1、B2、B3)等,有益脾健胃的功能。猴头菇味甘,性平,含有人体必需的8种氨基酸,有助消化,利五脏的功能。砂仁味辛,性温,有化湿行气,温中止呕的功能。三者与可养胃益脾的小米共用,对胃溃疡患者有较好的食疗作用。