红小豆有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效,可辅助治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。豌豆高粱粥材料:红小豆、豌豆各30克,高粱米70克调味料:白糖4克豌豆高粱粥的做法1、高粱米、红豆均泡发洗净,豌豆洗净。2、锅置火上,倒入清水,放入高梁米、红小豆、豌豆一同煮开。3、待煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。适合人群:老年人养生功效:利水消肿煲粥小贴士:选择新鲜的红小豆煮粥,口感和营养较好。