一般男性到了五十岁以后，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍，就是所谓的男性更年期。在一些40~70岁的男性身上，同时或先后表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状，这一现象被称为“男性更年期综合征”。
莲子、百合具有清心养肾的功效。
瘦肉莲子百合粥
原料：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克。
瘦肉莲子百合粥的做法
1．将瘦猪肉、莲子、百合都放入锅中。
2．加水熬煮。
3．熬成汤后加入调料即可食用。
4．每日一次。
功效：莲子性平、味甘涩，人心、脾、肾经，具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效。莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有抗心律不齐的作用。百合清香味甘，具有宁神的功效。几者结合使用，能有效地调理男性更年期综合征。
特别提示：猪肉与莲子百合的搭配，由于后面两者较为清香，猪肉较为油腻，所以最好要选用瘦猪肉，去粗存精。本汤最好应保持清淡的口感，所以在佑料的添加上不要多放油，更不可加入辛辣的成分，才能发挥其药效。
