山药白萝卜粥

山药能增强机体的免疫功能，延缓细胞衰老。山药含有分解蛋白质和糖的淀粉酶消化器，具有减肥和减肥的作用；对于瘦人来说，山药富含淀粉和蛋白质，具有增重作用。

山药白萝卜粥

原料：大米100克，山药300克，白萝卜1/2个，芹菜叶少许，盐、胡椒粉各适量。

山药白萝卜粥的做法

1、大米洗净，沥干。

2、山药、白萝卜分别去皮，洗净，切块。

3、芹菜洗净，切末。

4、在锅中加入适量清水煮开，然后加入米、山药及萝卜煮熟。

5、再改中小火熬煮30分钟。

6、用盐拌匀，在吃之前撒上胡椒粉和芹菜末。