灯笼干果薏米甜饭

发布时间:2023-08-15

过节期间,张灯结彩好不热闹,把主食甜饭做个改良,用被称为生命健康之禾的薏米,配上南瓜、葡萄干、蔓越莓干,代替了传统的糯米甜饭,不但营养全面,而且更容易消化和吸收,外形呢,也做成灯笼的造型,更增添一点节日的气氛!

只可惜做好薏米饭时已经是晚上了,家人等着吃饭,草草地装饰了一下,又在昏暗的灯光下草草地拍了几张片片,实在没有拍出效果,下次,一定在光线好的周末或周日,再做一次!

灯笼干果薏米甜饭

原料:薏米、南瓜、葡萄干、蔓越莓干、蜂蜜

灯笼干果薏米甜饭的做法

灯笼干果薏米甜饭的做法

1.南瓜洗净,从中间剖成两半(只用一半即可),去籽,放入蒸锅蒸至半熟,备用;

灯笼干果薏米甜饭步骤1-2

2.薏米洗净,浸泡(水量比平时做米饭略多一点)半小时,用电饭煲煮成薏米饭;

3.洗净的葡萄干和蔓越莓干用刀稍切一下,放入煮好的薏米饭中,拌匀;

灯笼干果薏米甜饭步骤3-4

4.将拌好的薏米饭填入南瓜中,反扣到盘子里,再次入蒸锅蒸至南瓜全熟;

5.取出,在南瓜面上划几刀,刷一层蜂蜜,最后用黄瓜蒂和干净的黄色穗子装饰成灯笼的样子即可。

灯笼干果薏米甜饭步骤5-6

小提示:

1.喜欢更甜一些口味的,可以在加干果时再拌入一些白糖;

2.我用的葡萄干和蔓越莓干都比较大,就用刀稍切一下,如果比较小,就不用费事了;

3.南瓜面上刷蜂蜜,灯笼的颜色更有光泽,不喜欢也可以不用。

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