豆瓣银耳
原料:银耳1大朵,猪瘦肉150克,酱油20克,料酒5克,淀粉10克,豆瓣25克,花生油25克,白糖10克。
豆瓣银耳的做法
将银耳用清水泡透,去杂质,撕成小块,放沸水锅内焯一下,捞出控净水分。
把猪瘦肉剔净筋膜,切成长3厘米、宽2厘米的薄片,放在碗里,加上酱油5克、料酒和淀粉搅拌均匀;豆瓣剁成碎粒。
净锅置旺火上,放花生油烧至六成热,放入猪肉片煸炒至变色,加入豆瓣、银耳块炒拌均匀,加上酱油15克和白糖调好口味,即可出锅装盘上桌。
特别提示:色泽红亮,甜咸微辣。
用旺火爆炒,炒熟即可。
食材搭配小提示
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用,有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
豆腐和银耳搭配一起吃:豆腐与银耳同食,滋补气血、润肺护肝。
银耳和冰糖搭配一起吃:用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖,隔水炖熟后服食。可作支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病等症的辅助治疗。
金耳的营养价值
金耳别名黄金银耳、金木耳、黄耳、橙黄银耳、脑耳、胶耳等。在我国主产于四川、西藏、云南、福建、江西等地,为珍贵稀有食用菌。子实体中等至大型,单生或群生,初期脑状.表面皱...[更多]