乾隆驼汤
材料:驼峰400克,菜心3棵,灵芝1棵,鹿茸3片,党参2棵
调料:高汤、精盐、鸡精、胡椒粉各适量
乾隆驼汤的做法
1、驼峰洗净,切成片,汆水待用;菜心择洗净,鹿茸、党参洗净。
2、砂锅中倒入高汤,放入菜心、灵芝、鹿茸、党参,置火上炖3小时,加精盐、鸡精、胡椒粉调味即可。
营养功效:补气养血,温肾壮阳。
食材搭配小提示
冬瓜和菜心搭配一起吃:冬瓜与菜心同食清热解毒、减肥润燥。
鸡肉和菜心搭配一起吃:菜心含丰富叶绿素、维生素A、维生素c和钙。具有帮助消化,促进新陈代谢,调脏理肠的作用。鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素。两者搭配同食,有填精补髓、活血
油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食,会降低油菜的营养价值,影响机体对营养素的吸收。
油菜心营养价值
油菜心是油菜中最嫩的部分,可以说是油莱的精华。每100克油菜心中含有蛋白质1.4克、脂肪0.1克、糖2.2克、热量62.7千焦、钙41毫克、磷40毫克、铁0.6毫克、胡萝卜素0.1毫克、维生素...[更多]