清新营养的什锦水果粥
炎热的夏日总想吃些清爽些的，包括喝的粥也是这样的。俺就变化着花样的来改善家人的胃口，做了这款什锦水果粥，颜色也丰富缤纷，一看就让人胃口大开，可以放冰箱冷藏一会，让它变成冰粥来吃，很清新爽口，很下饭开胃哈。
你看了是不是也有胃口了呢？其实方法很简单的，就是普通的白粥加上时令的水果，哈哈。
什锦水果粥
原料：大米，糯米，水，各样水果。
什锦水果粥的做法
1．大米和糯米洗净，一次性加足水煮粥。
2．煮好的白粥放凉，如果喜欢甜的粥，可以在煮粥的时候放冰糖，也可以吃时再放白糖。喜欢冰粥的可以放冰箱冷藏一会。
3．把水里洗净切丁，我用了西瓜、甜瓜、葡萄、桔子罐头和蜜枣。把水果放粥里即可。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
大米和绿豆搭配一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
蜂蜜和大米不能一起吃:同食会胃痛
泥胡菜的营养价值
泥胡菜别名苦马菜、牛插鼻、石灰菜、糯米菜、猫骨头、剪刀草。我国泥胡菜资源丰富，除新疆、西藏外，全国各地均有分布。泥胡菜为两年生草本，植株高30~80厘米。根圆柱状，肉质。...[更多]
