玉米蔬菜汤
材料：熟玉米棒1根，土豆1个，胡萝卜1根，鲜香菇适量，青椒适量，盐适量，高汤适量。
玉米蔬菜汤的做法
1．将熟玉米棒切段。
2．将土豆、胡萝卜分别去皮，切成块。
3．将青椒洗净，去蒂，切成块。
4．将鲜香菇去蒂，洗净，撕成条。
5．锅中倒入高汤，放入上述所有主料煮熟，加入盐煮至入味即可。
特别提示：此汤合多种蔬菜，富合多种维生素和微量元素，并有丰富的膳食纤维，常饮有消脂减肥、利尿降压的功效。
食材搭配小提示
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
木瓜和玉米笋搭配一起吃:木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有多量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。两者搭配，对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病有一定疗效。
菜花和玉米搭配一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。
苔菜的营养价值
苔菜别名荇菜、莕、接余、水镜草、行丝菜、金莲子、藕蔬菜。主要分布在我国华东、西南、华北、东北、西北等地。苔菜为多年生水生草本植物，茎细长，节上生根，水底泥中有匍匐状地...[更多]
