砂锅鱼肚汤
原料:鱼肚750克,云腿50克,干口蘑25克,鲜冬笋50克,豌豆苗25克,鸡清汤1000克,色拉油40克,熟鸡油、精盐、料酒、味精、白糖、葱、姜、干淀粉各适量。
砂锅鱼肚汤的做法
1.鱼肚捞出,切成长5厘米、宽3厘米的抹刀片,下入开水锅内焯一次,然后把云腿、鲜冬笋用刀分别切成骨牌片,用开水烫一下,捞出沥干水分;干口蘑用清水洗一遍,再用温水泡软,捞入大碗内,加入精盐5克、干团粉1克,抓洗数次,再用清水冲洗干净,用刀切成小薄片;豌豆苗掐根留嫩尖,洗净;葱切段,姜切片,拍松备用。
2.锅放在火上,倒入色拉油40克,油热后,放入葱段、姜片,炸至金黄色时,倒入鸡清汤烧开;撇净浮沫,捞出葱段、姜片,加入料酒、白糖、精盐,下入鱼肚片、云腿片、鲜冬笋片和口蘑片,在旺火上烧开,倒入砂锅内,加盖,放在微火上炖焯至烂。
3.上莱时,放有鱼肚的砂锅改用旺火,加入味精调好口味,撒入豌豆苗烧开,淋入熟鸡油,连砂锅一同上桌。
特点:清淡不腻。
食材搭配小提示
口蘑和平菇搭配一起吃:滋补、降压、降脂、抗癌、减肥的理想食品
口蘑和草菇搭配一起吃:滋补、降压、降脂、抗癌、减肥的理想食品
冬瓜和口蘑搭配一起吃:利小便、降血压的功效
口蘑的营养价值
口蘑别名白蘑、蒙古口蘑、云盘蘑、银盘、草原白蘑、珍珠蘑、查干蘑菇等。全国大部分地区均有分布。菌盖初期球形,渐变为半球形,厚、宽5~10厘米,白色,光滑;盖缘初内卷,后展开...[更多]