山药萝卜粥

山药萝卜粥，山药萝卜去皮后切成小块，和大米一起煮，煮开后转为小火煮，一直到粥比较粘稠，凉到适宜温度就可以给宝宝食用了。可以促进肠道蠕动，特别是呕吐后的宝宝食用见效较快。

山药和萝卜特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。 胃及十二指肠溃疡，慢性胃炎。单纯性甲状腺肿，先兆流产，子宫脱垂者不宜食用。脾胃虚寒者不宜多食。

山药萝卜粥

原料：大米150克，山药300克，白萝卜50克，芹菜适量

调料：盐、胡椒粉、香菜各适量

山药萝卜粥的做法

1、大米洗净沥干。

2、山药、白萝卜均去皮洗净切块。

3、芹菜、香菜均洗净切末。

4、锅中加清水煮开。

5、入大米、山药块、白萝卜块拌煮至沸。

6、然后改中小火熬煮30分钟。

7、加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜末即成。

做法小技巧

1、好的山药外皮无伤，带黏液，断层雪白，黏液多，水分少。皮可鲜炒，或晒干煎汤、煮粥。去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感。

2、山药鲜品多用于虚劳咳嗽及消渴病，炒熟食用治脾胃、肾气亏虚。

3、白萝卜宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。

食材搭配小提示

白萝卜和豆腐搭配一起吃:促进营养吸收。

白萝卜和鹅肉搭配一起吃:润肺止咳

白萝卜和鸡肉搭配一起吃:营养更均衡。

萝卜的功效

萝卜的品种很多，常见的有红萝卜、白萝卜、青萝卜、心里美萝卜、樱桃萝卜等，多数品种甘美，既可熟食，又可生食。鲜萝卜可用以红烧、烩、炒、氽汤、做馅，还可腌制、酱制、干制等...[更多]