现在人的生活都非常的忙碌，
每天上班就是吃外卖；
所以有空在家是也要做些有营养的食物给自己及家人吃。
灵芝当归煲山药
材料：灵芝20克，枸杞5克，当归4片，山药半根，水2升，排骨8块，盐适量
灵芝当归煲山药的做法
1.将所有材料准备称重备用。
2.排骨放入锅里炒水后冲洗干净放入汤锅里。
3.倒入量好的水到汤锅里。
4.将枸杞、灵芝、当归洗净后都放入汤锅里。
5.开大火等待烧开，将山药削皮洗净切成块状后也放入汤锅里。
6.汤烧开后转小火慢煮一个半小时。
7.汤煮好后放入少许盐调味即可。
食材搭配小提示
桂圆和当归搭配一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。
玉米和山药搭配一起吃:吸收更多的营养
胡萝卜和山药搭配一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
灵芝的营养价值
灵芝为多孔科植物紫芝或赤芝的全株。灵芝含有麦角固醇、有机酸、氨基酸、葡萄糖、多糖类、树脂、甘露醇、生物碱、内酯、香豆精、水溶性蛋白质和多种酶类。药草功效灵芝性味甘平，...[更多]
