随着年龄的增长，身体各方面的状况都开始下降，现在越来越觉得精力不如从前，皮肤也开始出各种状况，因而在饮食和休息上都要多注意。近来睡眠状况不佳，看来是需要好好调养一下哈。今天是女人节，上一道胶原蛋白补血安神汤，女人要懂得对自己好，才会有人对你好：）
这道汤中的胶原蛋白可以让肌肤保持弹性，红润白皙，是保持年轻的钥匙。
桂圆含有大量有益人体健康的微量元素，有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，具有养心安神、滋养补虚的功效，中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
这道桂圆莲子大枣汤具有很好的安神补血效果，喝了几天，睡眠状况明显变好，感觉精力也充沛许多。
接下来就上桂圆胶原蛋白莲子红枣汤的做法哈～
桂圆莲子红枣汤
用料：胶原蛋白粉一勺、桂圆50克、红枣50克、莲子50克、枸杞10克、红糖50克、清水800克
桂圆莲子红枣汤的做法
1、莲子洗净浸泡20分钟，桂圆去壳，红枣、枸杞洗净备用；
2、锅内加入数勺胶原蛋白粉；
3、倒入清水煮沸；
4、放入莲子煮10分钟；
5、放入桂圆、红枣、枸杞煮10分钟；
6、放入红糖煮5分钟即可。
制作提示：
1、各种材料的配比可依个人口味调整；
2、桂圆、红枣本身有甜味，加糖时依个人口味添加即可。
补血安神养颜的胶原蛋白桂圆莲子红枣汤就完成啦
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
桂圆和鸡搭配一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。
苔菜的营养价值
苔菜别名荇菜、莕、接余、水镜草、行丝菜、金莲子、藕蔬菜。主要分布在我国华东、西南、华北、东北、西北等地。苔菜为多年生水生草本植物，茎细长，节上生根，水底泥中有匍匐状地...[更多]
