桂圆莲藕糯米粥

桂圆莲藕糯米粥

材料：糯米100克，桂圆肉20克，莲藕30克

调料：白糖5克

桂圆莲藕糯米粥的做法

1、糯米淘洗干净，放入清水中浸泡2小时，备用；莲藕洗净后，去皮，切片；桂圆肉洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入糯米煮至八成熟。

3、再放入藕片、桂圆肉煮至米粒开花，加白糖稍煮便可。

营养功效：莲藕清热、润肺、消暑，是夏季良好的祛暑食物。同桂圆一起煮粥，能够益气养神、润肺止咳。

煲粥特别提示：莲藕忌与菊花、人参搭配食用。