每天早晨跟晚上分别喝一碗能够很好的补脑益智，而且还可以补肾固精，尤其是老年人出现神经衰弱或者是智力衰退，这就是睡眠多梦的时候，多喝一点很有帮助。
桂圆芡实粥
材料：糯米100克，酸枣仁20克，桂圆及芡实各25克，蜂蜜20克。
桂圆芡实粥的做法
1、把糯米、芡实分别洗净，加入适量清水于锅中。
2、再加入桂圆，大火烧开，换小火煮25分钟。
3、再加入酸枣仁，煮20分钟。
4、食前可调入蜂蜜，分早晚两次服食。
功效：桂圆性味甘温，可以补益心脾、养血安神，而且，它富含葡萄糖，蛋白质，脂肪及B族维生素，如果体质合适，经常食用桂圆可以增强体质，增强耐寒能力。此粥具有健脑益智、益肾固精的作用，对于神经衰弱而引起的失眠有很好的疗效。
