桂圆胡萝卜大米粥材料:桂圆肉、胡萝卜各适量,大米100克调料:白糖15克桂圆胡萝卜大米粥的做法1、大米泡发洗净;胡萝卜去皮洗净,切小块;桂圆肉洗净。2、锅置火上,注入清水,放入大米用大火煮至米粒绽开。3、放入桂圆肉、胡萝卜,改用小火煮至粥成,调入白糖即可食用。营养功效:桂圆中富含高碳水化合物和维生素,对感冒后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。胡萝卜有清热、止咳等功效,对于感冒等有食疗作用。故此粥感冒后食用有利健康。煲粥特别提示:大便滑泻者不宜食用桂圆肉。