百合玉米蜂蜜粥

百合玉米蜂蜜粥

材料：玉米粒、百合各20克，大米100克

调料：蜂蜜适量

百合玉米蜂蜜粥的做法

1、玉米粒、百合清洗干净；大米泡发洗净。

2、锅置火上，注入清水后，放入大米、玉米、百合，用大火煮至米粒绽开。

3、改用小火煮至粥成浓稠状，食用前调入蜂蜜入味即可。

营养功效：百合主要含生物素、秋水碱等多种营养物质，有良好的治便秘、解毒之效；蜂蜜润肺、清心、促消化。此粥适宜于在孕期排便不畅的妇女食用。

煲粥特别提示：腹泻者最好不要多食此粥。