空心菜粥
材料:粳米100克,空心菜150克,盐、姜片、食油各适量
空心菜粥的做法
1.将空心菜洗净,控干水分,切细丝,与食油拌匀,待用。粳米淘洗干净,捞出沥干水分。
2.净锅上火,添入适量清水烧开,下入粳米,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮。
3.待粥将成时,加入空心菜、盐和姜片,续煮至菜软粥黏稠即成。
功效:空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭、健美皮肤,堪称美容佳品。因此,夏季常喝此粥,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。