黄豆蹄筋粥

黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病。

黄豆蹄筋粥

材料：大米80克，水发牛蹄筋120克，黄豆60克

调味料：盐3克，鸡精2克，葱花适量

黄豆蹄筋粥的做法

1、大米淘净，浸泡半小时后捞出沥干水分；黄豆拣去杂质，浸泡至外皮皱起后，捞出；牛蹄筋洗净，切条。

2、锅中注水，下入大米，大火烧开，下入牛蹄筋、黄豆，转中火熬煮至米粒开花。

3、待粥熬煮出香味，调入盐、鸡精调味，撒上葱花即可。

适合人群：男性

养生功效：防癌保健

煲粥小贴士：可加入适量香油调味。