燕麦南瓜豌豆粥

燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人的辅助治疗。

燕麦南瓜豌豆粥

材料：燕麦40克，南瓜、豌豆各30克，大米50克

调味料：白糖4克

燕麦南瓜豌豆粥的做法

1、大米、燕麦均泡发洗净；南瓜去皮洗净，切丁；豌豆洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、南瓜、豌豆、燕麦煮开。

3、待煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。

适合人群：女性

养生功效：补血养颜

煲粥小贴士：南瓜的皮营养很丰富，可用刀将较硬的部分削去再食用。