更年期，似乎是年纪大了以后都要经历的一道坎。各种的不适应、不舒服，咱们做晚辈的，多体谅些，多忍让些。熬点大枣粥吧，枣擅长补益脾胃，脾胃，这是根基。适用于老年人体质虚弱、营养不良、脾虚泄泻、失眠多梦及血小板减少等病。
可以加燕麦、小米之类的粗粮。怎么变通，根据他们的身体和喜好来定。
简单的食材，简单的做法，不简单的爱。
缓解更年期综合症的食疗--大枣粥
材料：
大枣......8-10枚
大米......100克
大枣粥的做法
1、红枣用温水泡发后洗净。
2、米淘洗干净，和大枣一起放入锅里，加入清水，煮开后转小火熬煮至米烂。
