腐竹栗子玉米粥

发布时间：2023-01-02

玉米富含不饱和脂肪酸，亚油酸含量高达60%，可显著降低胆固醇。

腐竹栗子玉米粥

原料：腐竹20克，栗子、碎玉米粒、冰糖各100克。

腐竹栗子玉米粥的做法

1.栗子去皮洗净，切开待用；腐竹洗净待用。

2.清水1000毫升连同栗子、冰糖煮沸。

3.加入碎玉米粒及腐竹，慢火煲20分钟即成。

栗子全身是宝，可以加工制成栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品。

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